domingo, 17 de enero de 2010

entrenamiento MAPOMA semana 3 de 17

Queda cerrada  la tercera semana de entrenamiento MAPOMA . He cumplido el plan no sin  dificultades debido al mal tiempo. Tres de las cuatro salidas han sido bajo la lluvia. Por suerte  las zapatillas, los calcetines y mis pies entran en una suerte de simbiosis anfibia en la que los charcos y la lluvia  poco importan.
Además de las cuatro salidas ha habido 5 sesiones de gimnasio, dos caminatas de una hora y prueba de esfuerzo, que aunque es supone un esfuerzo corto,  muy explosivo. A mi me deja cansado. La próxima semana tendré los resultados.



5 Amigos que han opinado:

Víctor N. dijo...

Hola Antonio,muy buena semana.

Casualmente la próxima semana será mi tercera y tengo programados 51km y los ritmos son muy similares; eso sí el tema del gimnasio lo intento suplir con cuestas, escaleras, etc.

A seguir asi. Un saludo

Alex dijo...

yo en las pruebas de esfuerzo termino muerto, para mi son un entrenamiento fuerte.

Jan dijo...

vaya semana más completa... yo tengo prueba de esfuerzo a finales de mes.

un abrazo

Un fondista de Doney dijo...

Semana de acumular kms en los rodajes que has hecho, y bastante trabajo de gimnasio. Estás poniendo las bases de un buen Mapoma.

Un saludo.

Jaime N@v dijo...

Hola Antonio, gran semana de entrenamientos...
Después de ver los datos que ofrece Strands, me he animado a pasar mis entrenamiento. Quería hacerte un par de preguntas:
¿como se suma los km de las carreras? y ¿hay que repetir la competi como entrenamiento para que se sume?
Mi e-mail: injana@gmail.com
Si te animas a un Roque, te aviso, pues nosotros casi todos los finde vamos...
Un abrazo y gracias

Plantilla creada por laeulalia basada en la harbor de blogger.