tag:blogger.com,1999:blog-32470209036042024552024-03-05T15:28:38.672+01:00kilometros y sueñospara todos aquellos que son mas felices con las zapatillas puestasAntoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.comBlogger138125tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-23251343616910460292010-10-05T20:52:00.000+02:002010-10-05T20:52:12.656+02:00Entrenamientos Personalizados. Corredores Solidarios<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Hace dos meses que no publico nada en el blog. Hoy me asomo esta ventana para saludar a todos los blogueros y que sepáis que no me he olvidado de vosotros. Durante los meses de agosto y septiembre he estado un tanto disperso... y también realizando el Camino de Santiago en BTT, del que prometo próxima crónica en breve. Se que ha habido un par de quedadas, tanto de blogueros como de Corredores Solidarios, a las que por unas u otras razones no he podido asistir. Prometo no faltar a las siguientes. Tras mas de 3.000 Km este verano, He colgado la btt y he retomado mis entrenamientos runneros.<o:p></o:p></span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Como sabéis se está lanzando el proyecto Corredores Solidarios. Ahora en Madrid, tenemos la posibilidad de disfrutar de entrenamientos personalizados bajo la tutela de un entrenador profesional que de forma voluntaria va a prestar estos servicios a los miembros de la asociación. E</span></i></span><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>ste grupo de entrenamiento está abierto a todos los miembros de Corredores Solidarios que deseen participar hasta alcanzar un máximo de 40 participantes.</i></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i> </i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Sólo tenéis que inscribiros en nuestra página NING: <a href="http://corredoressolidarios.ning.com/groups">http://corredoressolidarios.ning.com/groups</a> y en el correspondiente "grupo entrenamiento Madrid". La toma de contacto con el entrenador Juan Borraz Fortes será el 16/10/2010.</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Juan ha dirigido los entrenamientos de numerosos corredores federados y populares. En su curriculum como atleta destacan sus 21 participaciones como internacional, en las que consiguió un record de España en 1500 en pista cubierta (Berlín Oeste, 1971) y un título de subcampeón europeo en 800 en pista cubierta (Viena, 1970). Como objetivos de estos entrenamientos están prepararte para que puedas conseguir tus objetivos de la próxima temporada y que adquieras conocimientos que te ayuden saber entrenar bien y a sacar mayor rendimiento a tus entrenamientos.</span></i></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> </span></i></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Tenéis toda la información en : <a href="http://corredoressolidarios.org/blog.">http://corredoressolidarios.org/blog.</a></span></i></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-61301119534828188502010-08-03T15:08:00.000+02:002010-08-03T15:08:00.415+02:00entrenamientos W30<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Con la lesión del piramidal , he suspendido los entrenamientos de running. El resultado es que creo que estoy recuperado 100%. No obstante me está viniendo bien un descanso en esto de correr y dedicarme en exclusiva a la BTT. Con el calor se puede dedicar mas tiempo a entrenar con BTT que a correr, por lo que consigues, en estas circunstancias mejores resultados de cara a una preparación de base. Bien es cierto que cuando vuelva a correr, será como empezar de nuevo. En cualquier caso es lo que hay y ahora estoy contento con esto de la bici.</em></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TFgTHBMy1bI/AAAAAAAAEFw/3Y8drQFCSJM/s1600/Dibujo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bx="true" height="351" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TFgTHBMy1bI/AAAAAAAAEFw/3Y8drQFCSJM/s400/Dibujo.JPG" width="400" /></a></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-4250491870353314502010-07-21T15:08:00.000+02:002010-07-21T15:08:32.373+02:00entrenamientos semana W28<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Entre las altas temperaturas y la lesión en el trasero, mal vamos.........</em></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TEbw1N3EPTI/AAAAAAAAEE8/izaDhrG_P5M/s1600/resumen+w.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div><br />
<br />
<img border="0" height="350" hw="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TEbw1N3EPTI/AAAAAAAAEE8/izaDhrG_P5M/s400/resumen+w.gif" width="400" /><br />
<br />
<span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>menos mal que me queda la bici....</em></span>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-2175877688605954312010-07-20T09:52:00.000+02:002010-07-20T09:52:06.517+02:00síndrome del piramidal<div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Casi diez días sin correr a cuenta de una extraña molestia bajo el glúteo derecho, es decir lo que viene siendo el culo. Parece ser que se trata del síndrome del piramidal, que consiste en la inflamación del músculo piriforme que comprime el nervio ciático. También es llamado pseudo ciática, diferenciándose de la ciática en que esta se comprime igualmente el nervio pero en los discos vertebrales, no con origen muscular.</em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>La sintomatología coincide con la descripción de la lesión, salvo que el dolor no se me irradia hacia la zona isquiotibial sino más bien hacia la zona lumbar.</em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TEVU5L1C1oI/AAAAAAAAEEk/MyHyOynGrDE/s1600/piriformis_anatomy02[1].jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" hw="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TEVU5L1C1oI/AAAAAAAAEEk/MyHyOynGrDE/s320/piriformis_anatomy02%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Mas que un dolor es una molestia que se manifiesta en un pinchazo en un punto gatillo situado detrás del glúteo y en una molestia sorda en la zona sacra al levantarme tras estar sentado y al salir del coche. No quiero tentar a la suerte y salir a correr aunque el sábado hice 5 Km. aparentemente sin problemas. </em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>En cualquier caso, lo estoy considerando como las vacaciones que ningún año he cogido. Dentro de unos días, si todo va bien, reiniciaré los entrenamientos, con nuevas ilusiones, objetivos y expectativas. Mientras tanto cabalgo sobre mi flamante BTT, que aparentemente no me afecta a la lesión y se lleva mejor con las altas temperaturas. Salgo casi todos los días entre 30 y 50 Km., con el objetivo de adquirir forma para el camino de Santiago en Septiembre.</em></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><em><span style="color: #666666;"></span></em></div><em><span style="color: #666666;"></span></em></div><em><span style="color: #666666;"></span></em>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-23716191003535843352010-07-09T07:52:00.002+02:002010-07-09T08:01:48.847+02:00Primer entrenamiento - quedada Corredores Solidarios<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-size: 16px;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-size: 16px;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-size: 16px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Entre las actividades que pretende llevar a cabo la recién nacida Asociación Deportistas Solidarios en Red está el realizar entrenamientos compartidos de running que se propondrán en diferentes lugares de Madrid.</span></i></span></span></span></div></span><br />
<div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Los objetivos de esta actividad son:</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><ul style="font-size: 13px; list-style-type: disc; margin-bottom: 0cm; margin-left: 1em; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 1em; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" type="disc"><li class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="ecxecxapple-style-span"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">-Conocer nuevas personas que compartan la afición.</span></i></span></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></li>
<li class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="ecxecxapple-style-span"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">-Compartir entrenamientos y experiencias..</span></i></span></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></li>
<li class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span class="ecxecxapple-style-span"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">-Ayudar los que se inician en este deporte.</span></i></span></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></li>
</ul><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">También queremos aprovechar estos entrenamientos para dar a conocer en que consiste el proyecto y los objetivos de Corredores Solidarios, explicar su funcionamiento y como puedes sumarte a esta iniciativa popular que queremos hacer crecer y extender a otros puntos de nuestra geografía.</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Nuestra filosofía es compaginar la afición con el deporte y la solidaridad, de forma que podamos fomentar acciones que sirvan para mejorar la vida de otras personas mas desfavorecidas.</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">El próximo día 24 de julio será el primer entrenamiento:</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><b>Lugar:</b> Casa de Campo</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><b>Hora:</b> 9:00 horas</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><b>Punto de encuentro:</b> Aparcamiento del lago.</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><b>Recorrido:</b> Pendiente confirmación, será un circuito de entre 8 y 12 Km.</span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Te rogamos confirmación de asistencia en nuestra página web <b><a href="http://www.corredoressolidarios.org/">http_/www.corredoressolidarios.org</a></b> o en nuestro <a href="http://www.facebook.com/home.php?#!/group.php?gid=179329177969&ref=ts"><b>perfil Facebook "</b></a></span></i></span></span></span><span class="ecxecxapple-style-span"><span style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><a href="http://www.facebook.com/group.php?gid=179329177969&ref=ts"><b>Corredores Solidarios"</b></a></span></i></span></span></span><span style="font-size: x-small; line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span style="font-size: 10pt;"></span></span></i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="font-size: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><span style="font-size: 12pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Asociación Deportistas Solidarios.</span></i></span></span></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-50268624729133490822010-07-07T21:25:00.000+02:002010-07-07T21:25:28.949+02:00Corredores Solidarios. Presentación.<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Quiénes somos</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Corredores Solidarios es un proyecto de </span></i></span><st1:personname productid="la Asociación Deportistas" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">la Asociación Deportistas</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> Solidarios en Red. Una iniciativa sin ánimo de lucro que parte de un grupo de personas que queremos promover la solidaridad a través de nuestra implicación en actividades deportivas vinculadas a la captación de fondos benéficos para donarlos a programas de desarrollo y cooperación, principalmente para niños y jóvenes de cualquier lugar del Mundo.<o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Nuestra financiación proviene de donativos de socios y colaboradores y esperamos que también de subvenciones y ayudas de distintos organismos privados y públicos.<o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Pretendemos ser un referente para todo aquel que sintiéndose identificado con el deporte, quiera vincular su actividad con determinados actos solidarios, destacando la capacidad del deporte para la formación y la unión de las personas.</span><o:p></o:p></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Qué hacemos</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Una red social de deportistas que nos permita relacionarnos y compartir experiencias, conocimiento e ilusión alrededor de nuestra afición. Compartir entrenamientos, información, rutas para salir a correr, calendario de carreras solidarias, consejos sobre nutrición, entrenamiento, materiales, y todo aquello que consideremos interesante y podamos acometer. Queremos compartir experiencias y kilómetros por calles y parques, caminos y montañas, fomentando la conciencia sobre nuestra capacidad de mejorar la vida de niños y jóvenes practicando deporte a favor de causas y programas de desarrollo y cooperación.</span><o:p></o:p></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">El reto a superar</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Nuestro reto actual es convertir nuestra red en una realidad consiguiendo la colaboración de deportistas, patrocinadores y colaboradores de forma que seamos capaces de plantear retos solidarios que se traduzcan en ayudas para las causas y programas que diferentes ONGs presenten a través de nuestra incipiente we</span><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;">b </span></i></span></span><span lang="ES-TRAD"><a href="http://corredoressolidarios.org/"><span style="text-decoration: none;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">http://corredoressolidarios.org/</span></span></i></span></b></span></a><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">.</span></span></i></span></b></span><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;">Objetivo</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Desarrollar un proyecto abierto y participativo que permita vincular la participación en carreras populares y otros deportes con la captación de fondos y recursos para destinarlos a programas de desarrollo y cooperación principalmente para la infancia y juventud. Cada paso en este camino es importante y cada metro solidario recorrido puede llevar la sonrisa a personas que se encuentran en situaciones desfavorecidas.</span><o:p></o:p></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Por qué lo hacemos</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Porque otro mundo mejor es posible. Porque participar en un reto solidario te devuelve la satisfacción de saber que has ayudado a mejorar la vida de un niño en algún lugar del Mundo. Porque ayudar a quien lo necesita, además de un fin si mismo y es una fuente increíble de satisfacción y motivación. Y porque unidos, podemos conseguir metas inalcanzables individualmente.</span><o:p></o:p></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Como funcionan los retos solidarios</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Próximamente, para formar parte de un reto solidario solo tendrás que buscar en nuestra Web los retos activos que estén en marcha o bien poner en marcha tu propio reto o el de tu grupo. Cada reto solidario debe estar vinculado a una causa abierta y activa, siendo el objetivo de cada reto recaudar la cantidad propuesta, a través de donaciones de amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc., que deseen apoyar la realización de tu reto solidario apostando por ti, y sabiendo que el dinero recaudado será donado a la entidad responsable del proyecto por cuya causa vas a correr.</span><o:p></o:p></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Las donaciones podrán realizarse mediante ingreso en cuenta o a través de nuestra pasarela de pagos online. Las donaciones de residentes en España pueden optar a deducciones en el IRPF para las personas y en el impuesto de sociedades para las empresas.<o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">En Corredores Solidarios ya estamos trabajando para poder ofrecerte programas de ayuda para alcanzar tu objetivo deportivo y solidario, de forma que al participar en un reto solidario tendrás acceso a planes de entrenamiento, tutoriales para recaudación de fondos y actividades en las que compartir tus dudas e impresiones con otros corredores.<o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #444444;">Cómo funcionan las causas</span></i></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Nuestro proyecto está abierto a cualquier entidad sin ánimo de lucro que esté desarrollando programas de desarrollo y cooperación (especialmente aquellos destinados a la infancia y juventud). Las entidades deberán facilitar información acerca del proyecto, objetivos, actuación, progreso del proyecto y si lo desean podrán subir fotografías relacionadas con el proyecto. Esta información es necesaria para su publicación en nuestro portal y garantizar la máxima transparencia.<o:p></o:p></span></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Se valorarán positivamente aquellos proyectos que estén gestionados por entidades con experiencia en la ejecución de proyectos similares. También se valorará que la cantidad objetivo a recaudar sea realista y alcanzable a través de un reto de CS, así como que toda la información económica pueda desglosarse para conseguir la máxima transparencia en todo el proceso de presentación, donación y ejecució</span><span class="Apple-style-span" style="color: #999999;">n.</span></i></span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><br />
</div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-5311214634007359812010-07-05T12:02:00.000+02:002010-07-05T12:02:27.452+02:0010 K de Orgullo 2010.<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Por tercer año consecutivo, estaba el pasado domingo 5/07 a las 9:00 en Plaza España. Se trata de la carrera que cierra las fiestas del Orgullo, que a este paso se van a convertir en las fiestas de Madrid. Lástima las toneladas de basura que quedaron en la calle y que empañaban el buen ambiente de la salida de la carrera.</em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Como siempre más de 1.000 participantes y bastante calor. El mismo trazado de las anteriores ediciones a través del parque del Oeste y Ciudad Universitaria. </em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Recogiendo el chip me encontré con <a href="http://corriendosellegalejos.blogspot.com/">Jan</a>, <a href="http://julia-kimbia.blogspot.com/"><span style="color: blue;">Julia</span></a> y <a href="http://corretaniacorre.blogspot.com/">Tania</a>. Hicimos juntos la carrera. Aunque tengo mi MMP en esta carrera en 2009, hoy no era el día de hacer méritos. Desde MAPOMA, aunque no he dejado de entrenar, he bajado intencionadamente el ritmo en busca de un descanso, aumentando el entrenamiento en BTT.</em></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TDGsi4uuOdI/AAAAAAAAED0/Cw9qAHqiSwk/s1600/or60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" rw="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TDGsi4uuOdI/AAAAAAAAED0/Cw9qAHqiSwk/s400/or60.jpg" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>En el K8, nos esperaba<span style="color: blue;"> </span><a href="http://labala-raquela.blogspot.com/"><span style="color: blue;">Raquel</span></a>, que como esta ligeramente lesionada, se disfrazó de fotógrafa. ¡Corrió mas de 1 Km. a nuestro lado para hacer fotos! Hizo más fotos que los fotógrafos de la organización. La marca realizada es irrelevante. Nos dieron una bonita camiseta sin mangas de la talla que al azar te tocara. Después de la carrera, como siempre, fotos, saludos a compañeros de otras batallas y la cervecita y las risas de rigor. Toca ir cerrando temporada para poder recuperar en octubre con nuevos ánimos la actividad.</em></span> </div><br />
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TDGsOHbeFyI/AAAAAAAAEDs/4fPqHW-Nfl8/s1600/Imagen+198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" rw="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TDGsOHbeFyI/AAAAAAAAEDs/4fPqHW-Nfl8/s400/Imagen+198.jpg" width="400" /></a></div></div><em><span style="color: #666666;"></span></em></div><em><span style="color: #666666;"></span></em>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-22619997934273462532010-07-03T15:03:00.000+02:002010-07-03T15:03:16.017+02:00where is the limit?<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Josef Ajram, triatleta, ultrafondista, broker de bolsa, es un deportista multidisciplinar que puede hacer de modelo, dar una clase en la universidad o terminar muy dignamente pruebas como maratón de Sables o el Ultraman de Hawai.</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>En marzo editó su autobiografía en un libro que desgrana su vida y sus pasiones. Tras una extravagante imagen se averigua un hombre inteligente, arriesgado, apasionado y triunfador. Un hombre con una imagen muy potente que tiene seguidores y detractotes, pero que no deja a nadie indiferente.</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Había oído hablar del libro y ayer sin buscarlo apareció en una tienda de la C/Atocha de Madrid. Lo compre y lo leí de un tirón. Me resultó muy interesante. Destila pasión y frescura. Es pura motivación ante la vida. Muy recomendable.</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TC8wUaIz_vI/AAAAAAAAECM/LjzmsO96SjU/s1600/dondestaelimite-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TC8wUaIz_vI/AAAAAAAAECM/LjzmsO96SjU/s400/dondestaelimite-02.jpg" width="255" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #61524e; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #61524e; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #61524e; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>".....Decidí convertirme en ultrafondista y participar en las pruebas más duras del mundo para tratar de averiguar dónde estaba el límite del cuerpo humano, dónde estaba mi límite...."</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #61524e; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><br />
</i></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TC8x0brYh3I/AAAAAAAAECU/tIptz7c4zbM/s1600/Imagen1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="56" src="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TC8x0brYh3I/AAAAAAAAECU/tIptz7c4zbM/s400/Imagen1.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #61524e; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><br />
</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span style="color: #61524e; font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><br />
</i></span></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-64667919387868366342010-06-25T20:10:00.000+02:002010-06-25T20:10:37.634+02:00Yes, we can<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCO-Upq_AsI/AAAAAAAAECA/c7DEWfv0y7s/s1600/yes+we+can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCO-Upq_AsI/AAAAAAAAECA/c7DEWfv0y7s/s400/yes+we+can.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><object height="405" width="500"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Q8boC4tMK_g&hl=es_ES&fs=1&border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Q8boC4tMK_g&hl=es_ES&fs=1&border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="500" height="405"></embed></object></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-10543868456699797762010-06-24T22:05:00.001+02:002010-06-24T22:06:54.743+02:00tengo un problema<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Si. tengo un problema, al que de momento no le he encontrado solución (entre tantos otros....).</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Se trata de que se me duermen las manos cuando monto en BTT. Me ocurre desde que he cambiado de bicicleta y sobre todo cuando bajo o cuando llaneo duro en asfalto o pista de tierra. Rara vez subiendo o en trialeras mas complicadas.</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">La diferencia de la nueva BTT con la anterior es que esta tiene al manillar 5 cm mas ancho, pero no creo que sea la acusa. He cambiado los puños dos veces, incluso le he puesto unos puños anatómicos, que mejoran el apoyo y si, son muy cómodos, pero no me solucionan el problema. También he comprobado la alineación de las manetas de freno con la prolongación del brazo y es correcta.</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCO4mYjO8mI/AAAAAAAAEBw/F5o5nUE4kBk/s1600/pu%C3%B1os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCO4mYjO8mI/AAAAAAAAEBw/F5o5nUE4kBk/s320/pu%C3%B1os.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Buscando por ahí creo que he encontrado la causa. Quizás se trate del <a href="http://www.lookfordiagnosis.com/mesh_info.php?term=s%C3%ADndromes+de+compresi%C3%B3n+del+nervio+ulnar&lang=2">síndrome de compresión del nervio ulnar</a> debido a un mal apoyo de las manos en los puños. Ya sólo me falta encontrar la solución. </span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCO4uNcUzPI/AAAAAAAAEB4/Ct4qeM5qWyU/s1600/Sin-t%C3%ADtulo-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCO4uNcUzPI/AAAAAAAAEB4/Ct4qeM5qWyU/s320/Sin-t%C3%ADtulo-1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">....se admiten sugerencias.....</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-5366510065787386962010-06-22T11:30:00.001+02:002010-06-22T11:33:21.474+02:00resumen entrenamientos W24: 14-20/06/2010<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">El verano se empieza a notar.....</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCCDVJZPF4I/AAAAAAAAEBo/6-Y4VfN2LLM/s1600/Imagen1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" ru="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TCCDVJZPF4I/AAAAAAAAEBo/6-Y4VfN2LLM/s400/Imagen1.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-42423166289638133812010-06-13T22:26:00.001+02:002010-06-14T21:44:09.677+02:00camino de santiago en BTT<st1:metricconverter productid="740 Km" w:st="on"></st1:metricconverter><br />
<div style="text-align: justify;"><st1:metricconverter productid="740 Km" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">740 Km</span></i></span></st1:metricconverter><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">. separan Madrid de Finisterre, </span></i></span><st1:personname productid="La Puerta" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">La Puerta</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> del Sol del fin del mundo.</span></i></span></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Este año, en bicicleta de montaña, realizaremos <b>Javier Jiménez</b> y yo nuestra particular peregrinación. El 13/09 saldremos de Madrugada de Madrid con el objetivo de ver la puesta de sol en Finisterre el 24/09.</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">En la antigüedad, cuando se daba por sentada la horizontalidad de </span></i></span><st1:personname productid="la Tierra" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">la Tierra</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">, los romanos suponían que donde terminaba la última superficie sólida, emergían los mundos infernales. Posteriormente el universo cristino Hasta </span></i></span><st1:personname productid="la Edad Media" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">la Edad Media</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">, creyó que el Finis Terrae podía ser el comienzo del Cielo. Actualmente, siglos después de romanos y cristianos, cuando ya se conocen las tierras más allá del Atlántico, el Cabo de Finisterre, ubicado en las costas de Galicia, en España, sigue siendo un lugar en el que conviven lo humano, lo pagano y lo divino.</span></i></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU9pHkcjUI/AAAAAAAAD_4/t_imAso5A5Y/s1600/origen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU9pHkcjUI/AAAAAAAAD_4/t_imAso5A5Y/s400/origen.jpg" width="307" /></span></i></span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU9uYEy07I/AAAAAAAAEAA/OTE-OyejMsw/s1600/fin+camino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><img border="0" height="297" src="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU9uYEy07I/AAAAAAAAEAA/OTE-OyejMsw/s400/fin+camino.jpg" width="400" /></span></i></span></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Enmarcado en </span></i></span><st1:personname productid="La Costa" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">la Costa</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> de </span></i></span><st1:personname productid="la Muerte" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">la Muerte</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">, sus tormentas hacen que todo se vuelva noche mientras truenan nubes, se recitan oraciones, se recuerdan leyendas y danzan brujas al compás del sonido de la lluvia. </span></i></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> No es extraño que durante siglos se haya considerado el final el Camino de Santiago.</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Con el objeto de no hacer del viaje un evento meramente deportivo hemos planificado 12 etapas, aunque la experiencia nos dice que en estos viajes la planificación no sirve de mucho. La etapa promedio es de </span></i></span><st1:metricconverter productid="62 Km" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">62 Km</span></i></span></st1:metricconverter><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">, con un máximo diario de </span></i></span><st1:metricconverter productid="83 Km" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">83 Km</span></i></span></st1:metricconverter><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">. Seguiremos la ruta de los peregrinos caminantes, pisando asfalto lo menos posible.</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Esta es nuestra primera planificación:</span></i></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 1: Madrid-Cercedilla</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 2: Cercedilla-Coca</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 3: Coca-Simancas</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 4: Simancas-Medina de Rioseco</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 5: Medina de Rió seco-Burgo de Renedo</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 6: Burgo de Renedo-Astorga</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 7: Astorga-Cacabelos</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 8: Cacabelos-Tricastela</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 9: Tricastela-Portomarín</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 10: Portomarín-Arca (O Pino)</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 11: Arca (O Pino)-Santiago de Compétela</span></i></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Etapa 12: Santiago de Compostela-Finisterre</span></i></span></li>
</ul><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><o:p></o:p></span></i></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU9pHkcjUI/AAAAAAAAD_4/t_imAso5A5Y/s1600/origen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></i></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU-ISxGiMI/AAAAAAAAEAI/CgBx4ufJfbE/s1600/mapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><img border="0" height="287" src="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TBU-ISxGiMI/AAAAAAAAEAI/CgBx4ufJfbE/s400/mapa.jpg" width="400" /></span></i></span></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Desde ya comenzamos los entrenamientos y la preparación del viaje.</span></i></span><o:p></o:p></div></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-4446376892749158572010-06-10T17:19:00.000+02:002010-06-10T17:19:00.362+02:004ª quedada blogguera<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><br />
</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><br />
</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i>PARQUE LINEAL DEL MANZANARES</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i>12 DE JUNIO 9:00 HORAS</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://corriendosellegalejos.blogspot.com/2010/06/v-quedada-bloguera-parque-lineal-del.html">http://corriendosellegalejos.blogspot.com/2010/06/v-quedada-bloguera-parque-lineal-del.html</a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-26180713984368378342010-06-08T16:11:00.002+02:002010-06-08T20:40:34.801+02:00III Duatlon Cross Valmojado. Los Quejigares.<div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em>El pasado sábado 5/06 a las 18:00 horas y bajo un sol y un calor de justicia comenzaba el duatlon cross. Menos de doscientos dementes, dadas las circunstancias climatológicas, estábamos en la línea de salida, sudando copiosamente antes de haber empezado. Hay de todo, desde corredores disfrazados de ciclistas como yo, a ciclistas disfrazados de corredores, pasando por tecnológicos triatletas sin un gramo de grasa, y gentes del lugar que van a probar que es esto del duatlon. Para ese momento ya habíamos dejado la bicicleta, casco, guantes y demás enseres, debidamente ordenados en la zona de transición. Parece que se ha cambiado el trazado y la distancia de alguna fase de la carrera respecto al anterior año pero nadie sabe con seguridad las distancias definitivas. Incluso después de terminar nadie se pone de acuerdo. Parece ser que finalmente fueron 5,7 RUN, 20 BIKE y 2,2 RUN. Todo muy campestre y rural. La primera fase de carrera es a través de caminos polvorientos, con una segunda mitad picando fuertemente hacia arriba. Como me conozco la dureza de la prueba por la pasada edición, trato de ser conservador y procuro correr entre 4:30 y 4:45. No dispongo de los tiempos parciales ya que aun no han salido las clasificaciones. Los 5,7 Km de carrera, con el polvo del camino, el calor y el sol en lo alto son demoledores y llego a la transición con el paladar pegado en el cerebro. En la primera transición hay un paisano de la organización con una manguera enchufando a los participantes, que lo agradecemos enormemente. Como he decidido hacer la fase de carrera sin culotte y sin calzado automático, solo tengo que cambiar la gorra por el casco, me bebo ½ litro de agua y salgo zumbando con la bicicleta. Parecidos polvorientos caminos nos esperan, pero con muchos, pero muchos, muchos más desniveles y bancos de arena, que ponen a prueba la técnica de los ciclistas. Yo me caí dos veces..., sin mayores consecuencias. Enseguida me doy cuenta de un error: las zapatillas de correr, con los pedales automáticos por un lado y tradicionales por el otro, me causan problemas. Para otra vez cambiaré los pedales o me cambiaré de zapatillas en las transiciones, esta vez tendré que salir del paso, con algún resbalón que otro.</em></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TA5OtfzXKKI/AAAAAAAAD_M/c58dOuAYLGM/s1600/q1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" qu="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TA5OtfzXKKI/AAAAAAAAD_M/c58dOuAYLGM/s400/q1.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em>Antes de la mitad de la fase de bicicleta me he bebido el bidón completo con agua y sales y espero con ansiedad la llegada a la Ermita donde hay avituallamiento, …..me acabo de tomar un gel y tengo una pasta en la garganta que no soy capaz de pasar. Vamos todos deshidratados, da igual lo que bebas. Aunque todo está bastante bien señalizado, alguna zona de peligro te puede sorprender y no es extraño ver caídas en las cuestas, curvas y sobre todo en los arenales. Normalmente no pasan de un rasponazo en las piernas o los brazos. El agotamiento hace mella y tengo que echar pie a tierra y empujar la burra en una de las últimas cuestas. Los dos últimos kilómetros de bicicleta, que son una gran recta, decido hacerlos tranquilos, ya que el año pasado las pasé muy putas en la tercera fase corriendo. Cuelgo la bici, cambio de nuevo el casco por la gorra y me aprieto otro medio litro de agua. Me dan miedo los 2,2 últimos Km…., mas caminos polvorientos. Siento pinchazos en el cuadriceps derecho, pero me encuentro fuerte como para no tener que caminar como el pasado año. Cruzo meta en aproximadamente 1:45. Caen dos botes de aquarius y una botella de agua. NO recuerdo haber bebido tanto en tan poco tiempo. A las 9 de la noche llevaba mas de 5 litros…</em></span></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em>Esta carrera es realmente dura. El nivel de esfuerzo, bajo mi criterio es bastante superior al ½ maratón, pero igualmente es muy divertido. El año que viene nos volveremos a encontrar con el mismo calor, los mismos polvorientos caminos y la misma sensación de esfuerzo, en la línea de salida.</em></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TA5OylDFefI/AAAAAAAAD_U/d6gpKn0JyBI/s1600/q2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" qu="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TA5OylDFefI/AAAAAAAAD_U/d6gpKn0JyBI/s400/q2.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-76733717880948854582010-06-05T23:52:00.003+02:002010-06-06T23:45:57.399+02:00Meta Compartida - Una carrera hacia la libertad<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Miguel y Rafael son dos atletas maratonianos (de Enguera y Alcudia respectivamente), que deciden dar el gran salto y correr Sahara Maratón.</i></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #b0b0b0; font-family: Arial, sans-serif, Verdana; font-size: 15px; line-height: 24px;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #b0b0b0; font-family: Arial, sans-serif, Verdana; font-size: 15px; line-height: 24px;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #b0b0b0; font-family: Arial, sans-serif, Verdana; font-size: 15px; line-height: 24px;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>El documental sigue Rafa y Miguel durante sus entrenamientos en Enguera, Valencia, y después en Smara,(Sahara Argelino), durante el viaje y su convivencia con las familias saharauis, momentos libres, la Marathon y finalmente escucharemos sus conclusiones sobre esta vivencia excepcional.</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>trailer:</i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></div></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object height="344" style="background-image: url(http://i2.ytimg.com/vi/IOWaTi3fDFE/hqdefault.jpg);" width="425"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/IOWaTi3fDFE&hl=es_ES&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/IOWaTi3fDFE&hl=es_ES&fs=1" width="425" height="344" allowscriptaccess="never" allowfullscreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 24px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">El documental ha sido producido de forma independiente por </span></i></span><a href="http://www.trimediareport.net/" style="text-decoration: none;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Tri Media Report</span></i></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> </span></i></span></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-85008205743178101982010-06-03T16:31:00.000+02:002010-06-03T16:31:11.968+02:0010K Liberty Seguros<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">El pasado domingo, con Javier Jiménez y otros amigos participamos en los 10 K Liberty seguros.</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Este año es su segunda edición y se caracteriza por ser multitudinaria y por tener un bonito trazado por el centro de Madrid. </span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Yo corría sin dorsal por tener la habilidad de haber bloqueado las contraseñas de las pasarelas de pago de mis dos tarjetas de crédito una tras otra y no poder realizar en último momento la inscripción.. No me llevo bien con el mundo de las contraseñas, que se la va a hacer. No se puede ser corredor, tener buena memoria y además ser guapo…..A las 8:15 nos citamos como siempre los bloggeros y amigos, para luego perdernos antes de llegar a la salida, siempre es así. Será que tiene que ser así. En mi caso, aunque estoy plenamente recuperado de MAPOMA, me siento lento y por tanto no era día de perseguir MMP, estoy muy lejos en este momento de conseguirlo en 10K. La idea era salir correr y sin forzar nada llegar en 45 minutos. Sería un entrenamiento de calidad. Finalmente me mantuve al ritmo de Belén, que corrió como una campeona y entramos en poco más de 47 minutos. El calor apretaba, por lo que en la cita post carrera nos tomamos las cervezas de rigor. En este momento se fraguó la idea de participar este año en </span></i></span><st1:personname productid="la Behobia" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">la Behobia</span></i></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"> y ¡ya tenemos la inscripción! Me parece buena idea preparar una media maratón para otoño, nunca lo he hecho.</span></i></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TAe8fS1tk8I/AAAAAAAAD9M/Ohk2ow2fIm0/s1600/P300510_10.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/TAe8fS1tk8I/AAAAAAAAD9M/Ohk2ow2fIm0/s400/P300510_10.29.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-69236007751585055962010-05-27T12:03:00.002+02:002010-05-27T13:00:57.987+02:00Corre por la vida. 1ª edición<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>El pasado domingo día 23, se celebró la primera edición de la carrera por la vida. Organizada por el Hospital Universitario Montepríncipe de Madrid. 1.119 participantes de 1.500 inscritos. El evento, solidario con la lucha contra el Cáncer, parece ser que se tradujo en un cheque de 6.150€ a favor de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).</em></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Era un circuito de 10 Km con salida y llegada junto al Hospital Montepríncipe. El 80% del trayecto sobre tierra y polvo, con continuos toboganes que junto con el día caluroso, nos hizo sudar a todos.</em></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><em><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS;"></span></em><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S_5D5JqYyWI/AAAAAAAAD8w/BlkGD76BFUg/s1600/Dibujo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gu="true" height="285" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S_5D5JqYyWI/AAAAAAAAD8w/BlkGD76BFUg/s400/Dibujo.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>En la línea de salida estábamos Ra, Corredor Solidario Raquel y yo. También vimos a Iván, reciente finisher del Maratón des Sables donde corrió por una causa, “Payasos sin fronteras”. No era día ni lugar para intentar atacar mmp por lo que hasta el Km 5 más o menos, rodamos más o menos juntos a un ritmo soportable. Con las cuestas nos desperdigamos y finalmente, con parada a hacer pis incluida, nunca me había pasado en un 10K, cerré en 44:11. Ra, aun perjudicado por su maratón solitario (que fuerte lo de este chico) y Raquel entraron casi detrás. ¡Oye, como corre esta niña!</em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
<em><span style="color: #666666;"></span></em></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>El domingo correré sin dorsal en Liberty y el sábado 5/06 el Duatlon Cross de Valmojado. Si alguien quiere apuntarse a este último le paso la información.</em></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><em><span style="color: #666666;"></span></em>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-78838221935689031852010-05-20T17:01:00.002+02:002010-05-20T17:02:47.202+02:00entrenamiento cruzado: running, BTT y gimnasio<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Una vez cumplidos los objetivos de la primavera 2010, como otros años, he entrado en una fase caracterizada por la falta de programación en el entrenamiento, lo que no quiere decir que no entrene o que disminuya drásticamente el volumen de entrenamiento. Quiere decir que voy a mi bola, que salgo a correr sin plan, sin distancia ni tiempo objetivo, sin pulsómetro, sin medidor de distancia y algunos días hasta sin reloj. Es posible que el rendimiento deportivo baje, pero eso ya cada día me importa menos.</em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Desde hace unos años voy al gimnasio entre 3 o 4 días a la semana. Siempre voy al mediodía, exprimiendo al máximo la interrupción para la comida en el trabajo. Según las temporadas, suelo hacer unos u otras cosas, pero nunca hago aeróbicos, ya que con mi entrenamiento de carrera he considerado siempre que era suficiente. Últimamente me dedico a lo que ahora llaman el core, es decir, a ejercicios de fuerza en abdominales, dorsales, pectorales y hombros principalmente. Ejercicios pensados siempre desde la orientación al running y buscando una buena transferencia al ejercicio de la carrera. Cada vez utilizo menos maquinas isocinéticas y utilizo mas peso libre, de modo que se activen varios grupos musculares al mismo tiempo. Me gusta trabajar con mancuernas y con el propio peso en ejercicios abdominales, flexiones y dominadas. Hace meses descubrí los ejercicios abdominales hipopresivos y cada vez me convencen más. Creo que para que un corredor pueda evolucionar y alejarse de las lesiones es muy importante realizar ejercicios de fuerza. No todo es correr. </em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Por otro lado, de cara al camino de santiago en btt programado para septiembre, estoy comenzando a buscar la forma. Los maratonianos vamos bien en bicicleta, tenemos la capacidad aeróbica, pero en la bici los cuadriceps trabajan más o al menos de otra forma. También tengo que entrenar el culo para que aguante 7 horas durante 10 días seguidos sobre el sillín. El fin de semana hago un par de salidas de entre 30 o 50 Km. y entre semana salgo un par de días antes de ir a trabajar por la mañana, casi de noche y ruedo rápido durante 1 hora.</em></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Finalmente me salen en esta época unos 50-60 Km corriendo y unos 100-110 en btt. Veo que cruzar el entrenamiento de carrera y bicicleta es muy positivo. Son deportes que se complementan y que no acumulan carga muscular uno a otro es decir, se puede perfectamente hacer 20 Km corriendo por la mañana y 30 en bici por la tarde y sería bastante más cansado y lesivo hacer dos sesiones de running el mismo día. Con todo, entre correr, bici y gimnasio me salen entre 10 y doce sesiones semanales, que evidentemente se pueden soportar por no ser excesivamente exigentes. Hace un mes preparando Mapoma yo no hubiera podido. Veremos como nos afecta el calor este año......</em></span></div><br />
<a href="http://nderugby.files.wordpress.com/2007/04/frase-entrenamiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gu="true" height="300" src="http://nderugby.files.wordpress.com/2007/04/frase-entrenamiento.jpg" width="400" /></a></div><span style="color: #666666;"><em></em></span></div><span style="color: #666666;"><em></em></span>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-75545263098694630202010-05-16T21:44:00.000+02:002010-05-16T21:44:09.325+02:004ª Quedada Blogguera y fin de semana<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">con sol pero con frío, salgo de casa el sábado a las 7:45 a buscar a EFESOR que aprovechando su viaje desde desde Helsinki ha venido a acompañarnos. Ya a las 10:15 estamos todos en la cabecera del Pantano de Picadas, en el suroeste de Madrid. Finalmente hemos sido 16, más o menos como siempre, hemos echado de menos a Pepe, Rafa, Ra y alguno más..... También como siempre, algunos nos acompañan en bicicleta. Esta vez, la mayoría sin objetivos a la vista rodamos 12 Km por el camino que bordea la orilla norte del pantano. Perfil suave, temperatura suave, ritmo suave. Todo como que muy suave. Parece que la próxima vez será en las inmediaciones del Parque del Manzanares, entorno en el el que se celebra el frofeo Páris. Federico será quien convoque.</span></i></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://lh4.ggpht.com/_evmxW-41oZA/S_BJiuvhxBI/AAAAAAAAD7M/PaT9ofdPZ5o/s1600/P1000135.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://lh4.ggpht.com/_evmxW-41oZA/S_BJiuvhxBI/AAAAAAAAD7M/PaT9ofdPZ5o/s400/P1000135.JPG" width="400" /></a></div><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">ya el domingo, mas o menos a la misma y esta vez en bicicleta hice 50 km. por el mismo entorno. Fin de semana deportivo completo.</span></i></span>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-30376546140290953932010-05-09T21:46:00.002+02:002010-05-09T21:58:55.993+02:004ª quedada bloggera RECORDATORIO<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"></span></i></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"></span></i></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><i>DÍA: 15/Mayo</i></span></div></div><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Hora: 10:15</i></span></span></span></div></div><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Lugar: Aparcamiento de la Presa de Picadas (Aldea del fresno) </i></span></span></span></div></div><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>(40º 20' 12'' N 4º 15' 00'' W)</i></span></span></span></div></div><div><br />
</div></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S8riYRAYnVI/AAAAAAAADpc/9jg9DDXd_J4/s1600/PIcadas+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S8riYRAYnVI/AAAAAAAADpc/9jg9DDXd_J4/s400/PIcadas+1.jpg" width="302" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><b>LISTADO DE ASISTENTES:</b></span></i></span></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Antonio</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Javier (monstruo)</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Ana Ipa</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Risco</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Efesor</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Jan</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Jaime N@v</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Javi Jimenez</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Julia (Kimbia)</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Edu Galgo</span></i></span></div></div><div style="text-align: center;"><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Juan (amigo de Jaime)</span></i></span></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Rafa</span></em></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Rafael Jimenez</span></em></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Prudencio Navarro Palop y su amigo.</span></em></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Celina</span></em></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Fara</span></em><br />
<em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Federico</span></em><br />
<em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';">Sagri</span></em></div><div><em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';"><br />
</span></em><br />
<em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';"><b>INSTRUCCIONES PARA LLEGAR:</b></span></em><br />
<em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';"><br />
</span></em><br />
<em><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS';"><a href="http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=3247020903604202455&postID=791641530352805544">http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=3247020903604202455&postID=791641530352805544</a></span></em></div></div><div style="text-align: center;"></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-41744572280410323152010-05-02T22:31:00.000+02:002010-05-02T22:31:08.974+02:00forever<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Esta mañana me he levantado con la pierna izquierda así y así he corrido por el campo.</span></i></span></span></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://lh4.ggpht.com/_evmxW-41oZA/S93fTMfeT7I/AAAAAAAAD4o/EgJNzjQ5tkQ/s1600/P1000115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://lh4.ggpht.com/_evmxW-41oZA/S93fTMfeT7I/AAAAAAAAD4o/EgJNzjQ5tkQ/s400/P1000115.JPG" width="400" /></a></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-22756697893740973662010-04-29T21:14:00.000+02:002010-04-29T21:14:43.339+02:00MAPOMA 2010<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Marco,</span></i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Gracias por regalarme este momento.</span></i></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9nXJT0dxSI/AAAAAAAAD3c/3VG8uPpLIvI/s1600/MAAH0254-rt12x17-3179.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9nXJT0dxSI/AAAAAAAAD3c/3VG8uPpLIvI/s640/MAAH0254-rt12x17-3179.jpg" width="425" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Jose,</span></span></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span></span></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Gracias por haber estado en los peores momentos.</span></span></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span></span></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9nXumPGzMI/AAAAAAAAD3s/dcgCZdQZFpM/s1600/P1000076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9nXumPGzMI/AAAAAAAAD3s/dcgCZdQZFpM/s400/P1000076.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Peque,</span></i></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><br />
</span></i></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;">Gracias por ayudarme.</span></i></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9nXumPGzMI/AAAAAAAAD3s/dcgCZdQZFpM/s1600/P1000076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://lh6.ggpht.com/_evmxW-41oZA/S9SMc_9uE6I/AAAAAAAADww/9MTh6c-pWi8/s1600/P1000080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://lh6.ggpht.com/_evmxW-41oZA/S9SMc_9uE6I/AAAAAAAADww/9MTh6c-pWi8/s400/P1000080.JPG" width="400" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-29366111409968969762010-04-29T10:54:00.003+02:002010-04-29T21:41:47.730+02:00Prudencio Navarro Palop<div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em>El martes 27/04, con las piernas aún bastante cargadas y con la camiseta azul del MAPOMA, me dispuse a caminar 1 hora con el fin de que se fueran descargando las piernas. En el parque de Las Presillas de Alcorcón, un hombre mayor, flaco como un galgo, que en un principio identifiqué como un jubilado que daba su paseo al atardecer, se para, me observa y me pregunta si ya he comenzado de nuevo a entrenar ¿?. </em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em>Entablo conversación y me cuenta que también corrió MAPOMA el pasado domingo y que llegó en 4:33. Siento curiosidad y así de entrada, le pregunto su edad . 70 años. 26 maratones, todos terminados. Comenzó a correr alrededor de los 55 años. Hasta 3 maratones en un año. Como podréis comprender no me quité el sombrero porque llevaba gorra. Realmente me tocó la fibra. Intercambiamos teléfonos y ya por la noche le llamé para decirle que comprobé en Internet que era el 8º de su categoría. El no lo sabía y tampoco pareció importarle demasiado. Le expliqué e invité a venir con nosotros a la próxima quedada blogguera y me aseguró que vendría encantado con su compañero de entrenamiento. Todo un personaje. Seguro que podremos aprender mucho de el.</em></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em><span style="color: #666666;"></span></em></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><em>Prudencio, para mi fue un honor compartir este paseo contigo.</em></span></div></div><em><span style="color: #666666;"></span></em>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-66257268490790626642010-04-25T20:47:00.006+02:002010-04-26T21:38:41.909+02:00XXXIII MAPOMA.<span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>FECHA ESTELAR: Domingo, a 25 de Mayo del año jubilar 2.010; 11:38, hora de Alcorcón.</i></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Hermanos en MAPOMA,<o:p></o:p></i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Espero que a la lectura de estas líneas</i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i> </i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>os encontréis felices, en fase de recuperación y con las lágrimas en los ojos.</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Tras la sufrida efeméride, esgrimiré que yo también me encuentro feliz y en recuperación, aunque si cabe, otra será la bitácora que recoja un más extensa crónica de la carrera.</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Llegó la hora en la que debemos afrontar con valentía, lo desconocido y el infinito vacío post-MAPOMA. En espera de </i></span></span><st1:personname productid="la XXXIV" w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>la XXXIV</i></span></span></st1:personname><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i> edición, otros sucesos sin duda,</i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i> </i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>provocarán eructos en nuestras conexiones sinápticas. Aunque hoy sea incomprensible, otros entrenamientos llegarán y recordad!! :</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>“La dificultad es la madre de poder ser sabios y dichosos. La<br />
pobreza es el padre de la comodidad y la riqueza. Si negamos y rechazamos<br />
una, tomando la otra, somos duales y seremos desdichados". <o:p></o:p></i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>MICHIO KUSHI.</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Mirad al cielo,... pues como dice el poema "Dos hombres miran tras las<br />
rejas, uno sólo ve barro, el otro ve estrellas".</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Nunca olvidéis recitar el MAPOMA tres veces antes de dormir y defended las posturas diversas y abstrusas del</i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i> </i></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>maratoniano blogguero, porque todo lo que nos ocurre tiene una finalidad, un motivo y una lección que puede enriquecer nuestra vida.<o:p></o:p></i></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Con infinitos problemas y mucho sufrimiento he cubierto mi objetivo, asaltando El Retiro de la mano de mi hijo en 3:30:28.<o:p></o:p></i></span></span></span><br />
<span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal"></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><b>GRACIAS DE CORAZON a mi liebre de los últimos 10K, <a href="http://corredoressolidarios.ning.com/profile/JoseLuisMunano?xg_source=profiles_memberList">JOSE (CORREDOR SOLIDARIO)</a>. Sin su ayuda, no creo que hubiera terminado.</b></i></span></span></span></div><span style="font-size: 10pt;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><o:p></o:p></i></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></div><div class="MsoNormal"><span lang="PT-BR" style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>"Impia tortorum longas hic turba furores<br />
Sanguinis innocui, non satiata, aluit.</i></span></span> </span><span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i>Sospite nunc patria, fracto nunc funeris antro,<br />
Mors ubi dira fuit vita salusque patent"<o:p></o:p></i></span></span></span><br />
<span style="font-size: 10pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><i><br />
</i></span></span></span></div><div class="MsoNormal"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9SEv72SBfI/AAAAAAAADvw/4XChVvEv9uk/s1600/RESULTADO+mAPOMA2010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="116" src="http://4.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9SEv72SBfI/AAAAAAAADvw/4XChVvEv9uk/s400/RESULTADO+mAPOMA2010.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9SN64wF3xI/AAAAAAAADyA/tg8uWSPKbL4/s1600/P1000099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S9SN64wF3xI/AAAAAAAADyA/tg8uWSPKbL4/s400/P1000099.JPG" width="400" /></a></div><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" /> <br style="mso-special-character: line-break;" /> <o:p></o:p></span></div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-3247020903604202455.post-76827975548111621892010-04-21T13:45:00.000+02:002010-04-21T13:45:34.434+02:00nike zomm vomero 5<div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>a mediados del pasado mes de marzo, tenía previsto cambiar mis zapatillas. Unas viejas saucony triumph 7 de color naranja fosforito. Durante algo menos dos años, es decir 4 pares de zapatillas, saucony me acompaño en cada una de mis zancadas, desde las pesadas y protectoras Paramount hasta las tecnológicas Triumph. Todas ellas cuidaron perfectamente de mis articulaciones, haciéndome sentir cómodo con ellas. Dieron todo lo que les pedí, incluso mas de lo que debieran. Pero tras dos años había llegado el momento de cambiar. Había que cambiar de modelo, de marca y de estilo. No soy muy estudioso de estos temas de zapatillas, por lo que me dedique a observar, a observaros y leeros. Con mis observaciones me fui a la tienda a comprar unas nike vomero 4 y cuando me las estoy probando entra un pallet por la puerta con un cartel que indica vomero 5. Pues me llevé el primer par que probablemente se vendiera en Madrid. </em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Media hora mas tarde me las puse y corrí 12 Km. El resultado fue nefasto, me dolían los soleos, me estresaba los pies y me producían sensación de desequilibrio. Me daba la impresión de que iba en chanclas. Casi las tiro esa misma noche. Pero hay un refrán que dice “El burro no folla por guapo, sino por insistente”. Al final tras alguna tirada larga y la media de Madrid me he convencido y me he acostumbrado. Me siento cómodo con ellas, no me producen molestias y siento que puedo correr sensiblemente más rápido. Para convencerme, el pasado viernes volví a las saucony y ya las noté rígidas y pesadas.</em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><em>Aunque es la primera vez que retraso una entrada con la valoración de una zapatillas por no estar convencido, he de decir que, aunque me ha costado acostumbrarme, nike vomero 5 son zapatillas para correr largas distancias. Cruzarán conmigo la meta del MAPOMA(……al menos eso espero).</em></span> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S87lI8AxxeI/AAAAAAAADrs/lZ_ZwZwnaS8/s1600/Imagen1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="http://1.bp.blogspot.com/_evmxW-41oZA/S87lI8AxxeI/AAAAAAAADrs/lZ_ZwZwnaS8/s400/Imagen1.jpg" width="400" wt="true" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Antoniohttp://www.blogger.com/profile/00456076229131786128noreply@blogger.com9