domingo, 28 de febrero de 2010

los derechos humanos están desnudos

A escasos kilómetros de la plaza del Obradoiro, muy cerca del Monte do Gozo, hay una escultura en piedra, obra de José Cao Lata, con la siguiente leyenda:
Cualquier peregrino que se precie, en su viaje se hará una foto con esta imagen. Hace un par de días recibí una foto vía SMS de mi amigo Daniel con el que hice el camino de Santiago en 2009. En la foto el  está el junto a la imagen en piedra y el texto: “he vuelto”.

Yo también voy a volver, pero esta vez será como bicigrino. En 2009 fue como patigrino. Lo tengo casi cerrado, serán 12 etapas entre Saint Jean Pied de Port y Finisterre, donde el mundo se acaba, donde el Sol cada día se hunde en el Atlántico. Será entre el 28 de agosto y el 9 de Septiembre. Son 989 Km. que divididos en 12 etapas, salen a 82,5 al día, que a una velocidad de entre 12 y 14 Km./h, son 7 horas diarias, 84 horas en total.


martes, 23 de febrero de 2010

running in the rain

Tras varios días de lluvia y frío, en los que aunque no quieras se relaja el entrenamiento o se enfoca a actividades indoor, hay que tomar decisiones. No es compatible entrenar maraton y estar 3 días consecutivos sin correr. Al menos no es compatible con mi actual estado mental, aunque estoy seguro que físicamente es perfectamente asumible. Esta mañana me levanté con el firme convencimiento de que hoy tenía que cumplir los 13 Km  previstos. Durante todo el día he visto alternar la lluvia con momentos de  sol y finalmente cuando salgo del trabajo y me dirijo a casa por la M-30 a eso de  las 19:30, veo que no llueve y que el termómetro marca 10ºC. ¡todo perfecto! Parece que el destino está de mi parte. Para no tentar la suerte, me cambio rápidamente, bebo un   poco de agua y sin perder tiempo tomo la Av. Libertad dirección Parque los Castillos.
Llevo camiseta de maga larga y un ligero cortavientos...., por si acaso. Antes de que mi reloj de el pitido del segundo  Km., mas o menos al altura del Polideportivo La Canaleja, comienza a llover tímidamente y  en el km 4 ya llueve copiosamente...., pero es demasiado tarde. He alcanzado el punto de no retorno. En estos momentos la lluvia ya no me puede detener. Busco los pensamientos positivos que siempre me dan soporte en situaciones difíciles y subo el volumen de mi MP3. Suena la guitarra de Angus Young y la voz rasgada de Brian Johnson. Después de todo no es una mala estampa: Es de noche, estoy sólo,  llueve a rabiar y AC/DC retumba en mi cabeza. Me siento libre. Una hora mas tarde entro en casa, me quito la ropa empapada y estiro un poco. Han sido 12.8 Km a 4:45 más  o menos. No está mal. El Sr. Gavela me va a perdonar pero la técnica de carrera quedará para otro día. Esta ha sido mi ruta:




sábado, 20 de febrero de 2010

2ª Kedada bloguera.

20 de febrero.
9:30 a.m.
El Pardo. (Madrid)

Esto parece que funciona. Lo vamos a tener que oficializar con una salida al mes. Muchos de la primera cita y algunas caras nuevas. Han sido 15 Km. en una hermosa ruta a orillas del rió Manzanares a su paso por el monte de El Pardo. Trazado fácil sobre camino de tierra en una mañana fría y soleada. Buen entrenamiento, buen desayuno y buena conversación. No se puede pedir más.


Recordad: Aunque en marzo hagamos la kedada en Mostotes, reservaros el 7 de Marzo para el entrenamiento Solidario por Haiti. Os pego la información actualizada:
Entrenamiento Solidario Parque del Retiro, Madrid - Corre por Haití

Tipo: Causas - Recaudación de fondos
Fecha: Domingo, 07 de marzo de 2010
Hora: 10:00 - 12:00
Lugar: Parque del Retiro - Madrid

Descripción: El objetivo de este evento es recaudar fondos de ayuda a Haití mediante aportaciones individuales que realizaremos entre todos los asistentes al Entrenamiento Solidario.
La cantidad recaudada se donará a Cruz Roja España y las donaciones se harán directamente a los representantes de Cruz Roja que estén con nosotros el día del entrenamiento (hemos pensado en una cantidad mínima de 5€).

Recorrido: Tiene 4 kilómetros con salida y llegada en el punto de donación, de forma que se podrá elegir entre 1, 2, 3 o mas vueltas en función del entrenamiento que quiera hacer cada persona.
Tenemos pendiente la autorización del Ayuntamiento para instalar el punto de encuentro y la mesa de las donaciones en la entrada el Retiro por la esquina de la Puerta de Alcalá.


Este entrenamiento esta abierto a todas las personas que quieran asistir, tanto corredor@s como acompañantes. Invitad a vuestros contactos a asistir y participar con vuestras propuestas y comentarios.

miércoles, 17 de febrero de 2010

altibajos

…..llevo mas tiempo de el que acostumbro sin escribir en el blog. Llevo mas tiempo que el que acostumbro un poco disperso. Mantengo la motivación respecto al deporte y los entrenamientos, incluso estoy en uno de mis mejores momentos, pero me siento ante el editor de texto y no se que contar. Es la primera vez que me ocurre y no me gusta, supongo que por ser la primera vez.
O no tengo nada que aportar en estos momentos o si lo tengo me cuesta trasladarlo a las palabras.
Es como cuando Luis Enrique en su entrenamiento para el IRONMAN de Niza decía ¿Sabes lo que es intentar dar un paso tras otro……… cuando no va?
Es posible que tenga más trabajo que en otras ocasiones, pero…bah! Otras veces he tenido también mucho trabajo y no ha sucedido.
Es posible que esté dedicando estas últimas semanas el tiempo que dedico al blog a estudiar la cartografía del navegador que voy a adquirir para perderme con la bici por los caminos….. ¡Que inconsistencia! Un navegador para perderme…
Es posible que explicarle la resolución ecuaciones de primer grado a Marco también tenga algo que ver.
Es posible que sienta nostalgia de que hace un año exactamente estaba en los campamentos de los refugiados Saharauis en Tindouf. Pienso en ello estos días., tengo que volver el año que viene.
Es posible que sienta que 2010 no será tan intenso como 2009 (Sahara Marathon, Kilómetros y Sueños, nuevos y viejos amigos, nuevas costumbres,……….., nos dejan Antonio Vega y Mario Benedetti, Camino de Santiago,……)



Bueno, de momento espero con ganas la segunda quedada bloguera el próximo domingo sábado en el Pardo y mantener la motivación para MAPOMA.



¿Habrá vida después de MAPOMA 2010?
             

Polisario: ¡Hasta la victoria siempre!

domingo, 7 de febrero de 2010

fin de semana deportivo

Mes y medio de entrenamiento para MAPOMA y parece que la cosa va bien. Sin preocuparme demasiado de acumular Km me centro en el plan, en cumplir con la calidad y el volumen viene sólo. Hago el mismo volumen que hace un año pero saliendo un día menos, 4 en lugar que 5. Aunque hay un día de series bastante intenso, lo voy asimilando mucho mejor. Este fin de semana me tocaba descansar el sábado, pero le prometí a mi hijo salir en bicicleta el domingo, por lo que he tenido que trastocar un poco el plan. El viernes por la tarde hice la ruta "Alcorcón 2".
consistente en 12,8 Km urbanos, con alguna cuesta durilla. Tocaba ritmo suave para poder hacer tirada larga el día siguiente. Ya el sábado, a primera hora de la tarde, antes que cayera el sol, inicié la ruta "Móstoles-Navalcarnero" 
,amabilidad de Jaime Navarrete. Es realmente buena, 19 Km de camino de tierra, con un perfil que se mueve entre los 639 m. y los 564 m. Resulta un perfil bastante bueno salvo la cuesta en los pinares de llegada al polígono de Navalcarnero. Primeros 60' a 5:15, siguientes 30' a 5:00 y siguientes 10' a 4:45. Casi se me hace de noche entrando de regreso en el Soto de Móstoles.
Ya el domingo, a las 11 a.m., con 5ºC salimos en bicicleta a explorar una ruta nueva. Aunque no llovía, el día estaba gris y había barro y charcos imposibles, algunos de mas de 30 cm de profundidad...Marco se quitaba las zapatillas para cruzar.
Han sido 41 km a caballo entre la provincias de Madrid y Toledo, con un perfil entre los 526 m.  y los 429 m. La hemos bautizado como la ruta "BIKE.-Safari-Villa del Prado" (http://www.strands.com/ANTONIO_PLAZAS/posts/18184105).
  

Plantilla creada por laeulalia basada en la harbor de blogger.