viernes, 25 de junio de 2010

Yes, we can



jueves, 24 de junio de 2010

tengo un problema

Si. tengo un problema, al que de momento no le he encontrado solución (entre tantos otros....).
Se trata de que se me duermen las manos cuando monto en BTT. Me ocurre desde que he cambiado de bicicleta y sobre todo cuando bajo o cuando llaneo duro en asfalto o pista de tierra. Rara vez subiendo o en trialeras mas complicadas.
La diferencia de la nueva BTT con la anterior es que esta tiene al manillar 5 cm mas ancho, pero no creo que sea la acusa. He cambiado los puños dos veces, incluso le he puesto unos puños anatómicos, que mejoran el apoyo y si, son muy cómodos, pero no me solucionan el problema.  También he comprobado la alineación de las manetas de freno con la prolongación del brazo y es correcta.



Buscando por ahí creo que he encontrado la causa. Quizás se trate del síndrome de compresión del nervio ulnar  debido a un mal apoyo de las manos en los puños. Ya sólo me falta encontrar la solución. 


....se admiten sugerencias.....

martes, 22 de junio de 2010

resumen entrenamientos W24: 14-20/06/2010

El verano se empieza a notar.....



domingo, 13 de junio de 2010

camino de santiago en BTT


740 Km. separan Madrid de Finisterre, La Puerta del Sol del fin del mundo.

Este año, en bicicleta de montaña, realizaremos Javier Jiménez y yo nuestra particular peregrinación. El 13/09 saldremos de Madrugada de Madrid con el objetivo de ver la puesta de sol en Finisterre el 24/09.
En la antigüedad, cuando se daba por sentada la horizontalidad de la Tierra, los romanos suponían que donde terminaba la última superficie sólida, emergían los mundos infernales. Posteriormente el universo cristino Hasta la Edad Media, creyó que el Finis Terrae podía ser el comienzo del Cielo. Actualmente, siglos después de romanos y cristianos, cuando ya se conocen las tierras más allá del Atlántico, el Cabo de Finisterre, ubicado en las costas de Galicia, en España, sigue siendo un lugar en el que conviven lo humano, lo pagano y lo divino.



Enmarcado en la Costa de la Muerte, sus tormentas hacen que todo se vuelva noche mientras truenan nubes, se recitan oraciones, se recuerdan leyendas y danzan brujas al compás del sonido de la lluvia. 
 No es extraño que durante siglos se haya considerado el  final el Camino de Santiago.
Con el objeto de no hacer del viaje un evento meramente deportivo hemos planificado 12 etapas, aunque la experiencia nos dice que en estos viajes la planificación no sirve de mucho. La etapa promedio es de 62 Km, con un máximo  diario de 83 Km. Seguiremos la ruta de los peregrinos caminantes, pisando asfalto lo menos posible.
Esta es nuestra primera planificación:

  • Etapa 1:                      Madrid-Cercedilla
  • Etapa 2:                      Cercedilla-Coca
  • Etapa 3:                      Coca-Simancas
  • Etapa 4:                      Simancas-Medina de Rioseco
  • Etapa 5:                      Medina de Rió seco-Burgo de Renedo
  • Etapa 6:                      Burgo de Renedo-Astorga
  • Etapa 7:                      Astorga-Cacabelos
  • Etapa 8:                      Cacabelos-Tricastela
  • Etapa 9:                      Tricastela-Portomarín
  • Etapa 10:                    Portomarín-Arca (O Pino)
  • Etapa 11:                    Arca (O Pino)-Santiago de Compétela
  • Etapa 12:                    Santiago de Compostela-Finisterre




Desde ya comenzamos los entrenamientos y la preparación del viaje.

jueves, 10 de junio de 2010

4ª quedada blogguera



PARQUE LINEAL DEL MANZANARES
12 DE JUNIO 9:00 HORAS



martes, 8 de junio de 2010

III Duatlon Cross Valmojado. Los Quejigares.

El pasado sábado 5/06 a las 18:00 horas y bajo un sol y un calor de justicia comenzaba el duatlon cross. Menos de doscientos dementes, dadas las circunstancias climatológicas, estábamos en la línea de salida, sudando copiosamente antes de haber empezado. Hay de todo, desde corredores disfrazados de ciclistas como yo, a ciclistas disfrazados de corredores, pasando por tecnológicos triatletas sin un gramo de grasa, y gentes del lugar que van a probar que es esto del duatlon. Para ese momento ya habíamos dejado la bicicleta, casco, guantes y demás enseres, debidamente ordenados en la zona de transición. Parece que se ha cambiado el trazado y la distancia de alguna fase de la carrera respecto al anterior año pero nadie sabe con seguridad las distancias definitivas. Incluso después de terminar nadie se pone de acuerdo. Parece ser que finalmente fueron 5,7 RUN, 20 BIKE y 2,2 RUN. Todo muy campestre y rural. La primera fase de carrera es a través de caminos polvorientos, con una segunda mitad picando fuertemente hacia arriba. Como me conozco la dureza de la prueba por la pasada edición, trato de ser conservador y procuro correr entre 4:30 y 4:45. No dispongo de los tiempos parciales ya que aun no han salido las clasificaciones. Los 5,7 Km de carrera, con el polvo del camino, el calor y el sol en lo alto son demoledores y llego a la transición con el paladar pegado en el cerebro. En la primera transición hay un paisano de la organización con una manguera enchufando a los participantes, que lo agradecemos enormemente. Como he decidido hacer la fase de carrera sin culotte y sin calzado automático, solo tengo que cambiar la gorra por el casco, me bebo ½ litro de agua y salgo zumbando con la bicicleta. Parecidos polvorientos caminos nos esperan, pero con muchos, pero muchos, muchos más desniveles y bancos de arena, que ponen a prueba la técnica de los ciclistas. Yo me caí dos veces..., sin mayores consecuencias. Enseguida me doy cuenta de un error: las zapatillas de correr, con los pedales automáticos por un lado y tradicionales por el otro, me causan problemas. Para otra vez cambiaré los pedales o me cambiaré de zapatillas en las transiciones, esta vez tendré que salir del paso, con algún resbalón que otro.

Antes de la mitad de la fase de bicicleta me he bebido el bidón completo con agua y sales y espero con ansiedad la llegada a la Ermita donde hay avituallamiento, …..me acabo de tomar un gel y tengo una pasta en la garganta que no soy capaz de pasar. Vamos todos deshidratados, da igual lo que bebas. Aunque todo está bastante bien señalizado, alguna zona de peligro te puede sorprender y no es extraño ver caídas en las cuestas, curvas y sobre todo en los arenales. Normalmente no pasan de un rasponazo en las piernas o los brazos. El agotamiento hace mella y tengo que echar pie a tierra y empujar la burra en una de las últimas cuestas. Los dos últimos kilómetros de bicicleta, que son una gran recta, decido hacerlos tranquilos, ya que el año pasado las pasé muy putas en la tercera fase corriendo. Cuelgo la bici, cambio de nuevo el casco por la gorra y me aprieto otro medio litro de agua. Me dan miedo los 2,2 últimos Km…., mas caminos polvorientos. Siento pinchazos en el cuadriceps derecho, pero me encuentro fuerte como para no tener que caminar como el pasado año. Cruzo meta en aproximadamente 1:45. Caen dos botes de aquarius y una botella de agua. NO recuerdo haber bebido tanto en tan poco tiempo. A las 9 de la noche llevaba mas de 5 litros…
Esta carrera es realmente dura. El nivel de esfuerzo, bajo mi criterio es bastante superior al ½ maratón, pero igualmente es muy divertido. El año que viene nos volveremos a encontrar con el mismo calor, los mismos polvorientos caminos y la misma sensación de esfuerzo, en la línea de salida.

sábado, 5 de junio de 2010

Meta Compartida - Una carrera hacia la libertad

Miguel y Rafael son dos atletas maratonianos (de Enguera y Alcudia respectivamente), que  deciden dar el gran salto y correr  Sahara Maratón.


El documental sigue Rafa y Miguel durante sus entrenamientos en Enguera, Valencia, y después en Smara,(Sahara Argelino), durante el viaje y  su convivencia con las familias saharauis, momentos libres, la Marathon y finalmente escucharemos sus conclusiones sobre esta vivencia excepcional.

trailer:



El documental ha sido producido de forma independiente por Tri Media Report 

jueves, 3 de junio de 2010

10K Liberty Seguros

El pasado domingo, con Javier Jiménez y otros amigos participamos en los 10 K Liberty seguros.
Este año es su segunda edición y se caracteriza por ser multitudinaria y por tener un bonito trazado por el centro de Madrid.
Yo corría sin dorsal por tener la habilidad de haber bloqueado las contraseñas de las pasarelas de pago de mis dos tarjetas de crédito una tras otra y no poder realizar en último momento la inscripción.. No me llevo bien con el mundo de las contraseñas, que se la va a hacer.  No se puede ser corredor, tener buena memoria y además ser guapo…..A las 8:15 nos citamos como siempre los bloggeros y amigos, para luego perdernos antes de llegar a la salida, siempre es así. Será que tiene que ser así. En mi caso, aunque estoy plenamente recuperado de MAPOMA, me siento lento y por tanto no era día de perseguir MMP, estoy muy lejos en este momento de conseguirlo en 10K. La idea era salir correr y sin forzar nada llegar en 45  minutos. Sería un entrenamiento de calidad. Finalmente me mantuve al ritmo de Belén, que corrió como una campeona y entramos en poco más de 47 minutos. El calor apretaba, por lo que en la cita post carrera nos tomamos las cervezas de rigor. En este momento se fraguó la idea de participar este año en la Behobia y ¡ya tenemos la inscripción! Me parece buena idea preparar una media maratón para otoño, nunca lo he hecho.


Plantilla creada por laeulalia basada en la harbor de blogger.