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Mes y medio de entrenamiento para MAPOMA y parece que la cosa va bien. Sin preocuparme demasiado de acumular Km me centro en el plan, en cumplir con la calidad y el volumen viene sólo. Hago el mismo volumen que hace un año pero saliendo un día menos, 4 en lugar que 5. Aunque hay un día de series bastante intenso, lo voy asimilando mucho mejor. Este fin de semana me tocaba descansar el sábado, pero le prometí a mi hijo salir en bicicleta el domingo, por lo que he tenido que trastocar un poco el plan. El viernes por la tarde hice la ruta "Alcorcón 2".
consistente en 12,8 Km urbanos, con alguna cuesta durilla. Tocaba ritmo suave para poder hacer tirada larga el día siguiente. Ya el sábado, a primera hora de la tarde, antes que cayera el sol, inicié la ruta "Móstoles-Navalcarnero"
,amabilidad de Jaime Navarrete. Es realmente buena, 19 Km de camino de tierra, con un perfil que se mueve entre los 639 m. y los 564 m. Resulta un perfil bastante bueno salvo la cuesta en los pinares de llegada al polígono de Navalcarnero. Primeros 60' a 5:15, siguientes 30' a 5:00 y siguientes 10' a 4:45. Casi se me hace de noche entrando de regreso en el Soto de Móstoles.
Ya el domingo, a las 11 a.m., con 5ºC salimos en bicicleta a explorar una ruta nueva. Aunque no llovía, el día estaba gris y había barro y charcos imposibles, algunos de mas de 30 cm de profundidad...Marco se quitaba las zapatillas para cruzar.
Han sido 41 km a caballo entre la provincias de Madrid y Toledo, con un perfil entre los 526 m. y los 429 m. La hemos bautizado como la ruta "BIKE.-Safari-Villa del Prado" (http://www.strands.com/ANTONIO_PLAZAS/posts/18184105).
